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行走时,步态应自然放松,目视前方,身体挺直,双肩自然下垂,两臂摆动协调,膝关节与脚尖正对前进方向。行走的步子大小适中、自然稳健,节奏与着地的重力一致。与女士同行,男士步子应与女士保持一致。走路时应注意的事项:
1.应自然地摆动双臂,幅度不可太大。前后摆动的幅度约45度左右,切忌做左右式的摆动。
2.应保持身体的挺直,切忌左右摇摆或摇头晃肩。
3.膝盖和脚踝都应轻松自如,以免浑身僵硬,同时避免走“外八字”或“内八字”。
4.不要低头后仰,更不要扭动臀部。
5.多人一起行走时,不要排成横队,不勾肩搭背。
6.遇急事可加快步伐,但不要慌张奔跑。